Emoce jako posel důležitých zpráv

Představte si, že k Vám dorazí nepříjemný, hlučný a hrubý posel, který pro vás má velmi důležitou zprávu. Pokud posla vyhodíte dříve, než vám zprávu dodá, nikdy se jí nedozvíte. Přesně tohle děláme. S našimi emocemi.

Je jasné, že smutek, strach nebo hněv jsou emoce, které nejsou vítanými návštěvníky. Ideálně bychom se měli neustále cítit v pohodě, happy, radostně… Nebo není snad štěstí jedním z cílů života? O štěstí ale někdy jindy… Disponujeme přirozeným instinktem, že všechno nepříjemné a bolestivé odmítáme. Díky tomu víme, že není dobré dávat ruku na rozžhavená kamna. Ale co bolestivé emoce? Smutek ze ztráty, úzkost z neúspěchu, obavy z opuštění, hněv z toho, že nás někdo nerespektuje? 

Zkoušíme je nevnímat nebo přehlušit. Někdy hyperaktivitou, workoholismem, nutkavostí k navazování vztahů nebo jak říká jeden můj kamarád – uzážitkováním se. Někdy ani to nestačí. Co potom?

Emoce nejsou nepříjemné zlo. Jsou silně pociťované, abychom si jich vůbec všimli. Chtějí nám doručit důležitou zprávu! A my se ji nikdy nedozvíme, protože je nepustíme do dveří. Do předpokoje. Do naší jídelny. Jakou zprávu nám chtějí doručit?

Někdy to není těžké uhodnout. Strach je tu proto, aby nás skrze tělesnou hormonální a nervovou reakci upozornil na nebezpečí. Hněv brání naše hranice. Smutek nás žádá o obejmutí či samotu.

 Velmi často ale tyto nepříjemné pocity zůstávají skryty našemu vědomí, protože je do něho nepustíme ze strachu z bolesti. A tak na pozadí naší mysli probublává nespokojenost, frustrace, těžko uchopitelná úzkost či únava a melancholie. Nikdy je nepustíme dál, aby vstoupili. S důležitou informací – co potřebuješ? Co ti chybí? 

KAŽDÁ EMOCE JE POSLEM NĚJAKÉ NAŠÍ NENAPLNĚNÉ POTŘEBY.

Jestli chceme mít opravdovou radost ze života a být na něj napojeni, naučme se naslouchat svému srdci. I jemným zvukům pociťování na pozadí mysli. A pokud nějaká emoce vystoupí do popředí, můžeme vnímat, která naše potřeba není právě naplňována. A pak se rozhodnout, jestli a jakou formou to případně udělat, anebo také ne - v podobě záměrného rozhodnutí. Často stačí obrátit pozornost k některé části sebe sama, dát jí na vědomí, že ji vnímáme, jsme tu pro ni, nemusí se cítit ohrožená, odsunutá či opuštěná. Focusing nebo IFS (Internal Family System) jsou pro tuto práci skvělé nástroje.

• Pronásledují Vás obavy, vnitřní neklid a návaly strachu?
• Zakoušíte stres, vyhoření a místo nočního odpočinku se budíte ze spánku s pocitem tísně?
• Přepadá Vás smutek, trápí Vás propady nálady, chybí Vám energie a pocit smyslu?
• Jste zahlceni náročnými emocemi a dotírající myšlenky se nechtějí utišit?
• Paralyzují Vás pochyby o Vás samotných a nedostatek sebedůvěry?
• Zvládáte obtížně svoje emoce a reakce na ně?
• Trápí Vás problémy ve vztahu, v osobním či pracovním životě?

Pro nezávaznou konzultaci mě kontaktujte na 737 851 629 nebo prostřednictvím formuláře na této stránce.