Mindfulness jako transformace

Musím se přiznat, že jedna věc mně na mindfulness opravdu vadí.

Konkrétně to, že kvůli její jednostranné prezentaci je vnímaná tak trochu jako ezo způsob, jak se hodit do klidu a být vyzenovaný. Umět relaxovat a mít pod kontrolou míru stresu. Nic není vzdálenější skutečnosti! Podělím se teď s Vámi o drobný příběh, který mně udělal velikou radost a na kterém bych se rád podělil o to, jaké zázraky mindfulness dokáže. 

Na skupinové mindfulness setkání jednou dorazil účastník, který s námi sdílel čerstvou zkušenost. V posledních měsících málo spal, byl v práci extrémně vytížený, bral si na sebe veškerou agendu, o kterou ho požádali a měl dlouhodobé spory s jedním z kolegů. Chyběla mezi nimi důvěra a komunikace drhla. V té době začal chodit na pravidelná mindfulness setkání. 

Přemýšlel o tématech, o kterých na nich mluvíme. Začal si více všímat, jak uvažuje o své situaci a o sobě. Jak se v ní cítí. Jaké prožívá emoce a jak na ně reaguje jeho tělo. Pravidelně se věnoval technice Ho'oponopono, což je starodávná havajská metoda řešení problémů, odpuštění a vnitřního léčení.

V jednu chvíli začal vnímat změnu. Cítil v sobě více jasu, sebedůvěry, odvahy, ale také vnitřní laskavosti. Začal si uvědomovat, že má sílu říct ne, aniž by se přitom cítil provinile. Také oslovil kolegu, se kterým měl spory, a otevřeně mu navrhl, aby si o svém vztahu promluvili – protože nechce, aby mezi nimi panovalo takové dusno. Sdílel s ním svoji potřebu mít s lidmi ve firmě vztahy postavené na důvěře a otevřenosti. Ukázalo se, že kolega trpěl celou dobu tím samým problémem a jejich vztah se po tomto rozhovoru zlepšil. Jeho slova nás všechny úplně hladila po duši. 

Odkud se bere taková náhlá změna v sebeprožívání, ve vztahu k sobě samému a k druhým lidem?

Mindfulness zdaleka není jen o přebývání tady a teď či relaxaci. Umí vyvolat výše uvedené změny hlavně díky transformačním postojům, které jsou její nedílnou součástí. Je to vnitřní laskavost, schopnost sebeuvědomování (introspekce) a otevřenost vůči tomu, co zakoušíme. A také zvídavost – touha pochopit skutečné příčiny našeho psychologického strádání. Tyto postoje vedou k získání jasnějšího náhledu a odstupu od sebe sama. 

Tohle dohromady je doslova třaskavá směs, která vede k tzv. psychologickému vhledu, tj. jasnému nazření emočně-mentálních vzorců, které stojí za našimi úzkostmi, stresem, strachem, hněvem, studem, nízkou sebedůvěrou, komplikovanými vztahy či závislostním chováním. Právě tento vhled vede ke skutečné vnitřní proměně doprovázené zvýšeným pocitem sebedůvěry, radosti ze života a mnohem hlubší duševní stabilitou.

Ve svých kurzech a při osobních sezeních se snažím předat právě tuto esenci mindfulness: Není jen relaxace. Jde o hlubokou transformaci a změnu v životě lidí, rodin, komunit a atmosféry v pracovních týmech.

• Pronásledují Vás obavy, vnitřní neklid a návaly strachu?
• Zakoušíte stres, vyhoření a místo nočního odpočinku se budíte ze spánku s pocitem tísně?
• Přepadá Vás smutek, trápí Vás propady nálady, chybí Vám energie a pocit smyslu?
• Jste zahlceni náročnými emocemi a dotírající myšlenky se nechtějí utišit?
• Paralyzují Vás pochyby o Vás samotných a nedostatek sebedůvěry?
• Zvládáte obtížně svoje emoce a reakce na ně?
• Trápí Vás problémy ve vztahu, v osobním či pracovním životě?

Pro nezávaznou konzultaci mě kontaktujte na 737 851 629 nebo prostřednictvím formuláře na této stránce.