Potřebuješ najít svoje zdroje? Možná, že vůbec…
Pokud se zajímáte o osobní rozvoj, psychologii či terapii, nemohli jste se s tím slovíčkem nepotkat. Zdroje.
Mnoho odborníků na duševní zdraví a psychohygienu mluví o tom, jak je důležité mít přístup ke svým zdrojům. Pečovat o sebe, hledat zdroje radosti, energie a zdraví. Mají pravdu v tom, že pokud se řítíme světem poloviční rychlostí světla a jdeme rutině z jednoho úkolu do druhého (zaměstnání, výchova dětí, péče o domácnost či případně o stárnoucí rodiče, venčení psa, a k tomu nějaké koníčky, sociální sítě nebo sport), lehce zapomeneme na to, po čem volá naše duše. Může to být spánek, odpočinek, hlubší přátelské vztahy, kreativita, sport, kulturní zážitky, péče o zdraví a psychickou pohodu. Anebo vůbec nic z toho…
V čem je problém?
Naše obvyklé mentální nastavení nám říká, že aby život za něco stál, je potřeba ho vytěžit a nějak se seberealizovat. Můžeme tomuto nastavení říkat třeba "akční já". Mít dobrou, smysluplnou a solidně ohodnocenou práci, být úspěšný, atraktivní, po svém boku mít ideálního partnera. Nelelkovat, ale čas využít na hromadu nutných, užitečných, zábavných a naplňujících aktivit. Vzpomínám si, jak v jednom rozhovoru Mnislav Zelený, bývalý náčelník kmene jihoamerických indiánů, mluvil o cestách turistů do Amazonie za účelem návštěvy indiánských vesnic. Jejich největší zděšení spočívalo ve zjištění, že ono se tam vlastně nic neděje!
Paradoxně nejvíc nás neděsí to, co se může stát, ale že se nestane vůbec nic. Např. že si už nikdy nenajdu partnera, nebudu mít děti, nenajdu si už smysluplnou práci nebo ideální místo k životu. Event. jak strávím víkend, dnešní večer, s kým bych mohl jet na dovolenou... Teprve když se něco děje, naše "akční já" má pocit, že je k něčemu. Může plánovat, organizovat, něco prožívat, těšit se na něco, doufat nebo se něčeho obávat. Když se nic neděje, začíná nás jímat děs z nicoty.
Když se toho ale děje tolik, že je toho na nás už moc, většinou je viníkem naše akční já, které operuje na pozadí mysli a snaží se vehementně vytěsnit strach z prázdnoty. Chrlí tak nápady na další a další aktivity. A pak si někde přečteme či se dozvíme z podcastu, že když už fakt nemůžeme dál, měli bychom hledat vnitřní zdroje . "Akční já" se zatetelí blahem, a začne vyhledávat kurzy extatického tance, letenky do zajímavých destinací a protistresové seberozvojové kurzy. Šup sem, kde jste, moje zdroje?
Mám pro vás návrh, který možná bude znít až kacířsky. Co když vůbec žádné zdroje nepotřebujete?
Co když potřebujete v první řadě konečně zpomalit a začít naslouchat nikoli vašemu akčnímu já, ale vašemu skutečnému Já? Tomu, které se někdy nazývá esenciální či celistvé já, v terapii vnitřních systémů Já s velkým "J", ve spirituálních naukách buddhovská či božská podstata nebo atman? Nebo prostě hlas svého srdce?
Richard Schwartz, zakladatel velmi účinné terapie IFS (terapie vnitřních systémů), hovoří o tomto Já jako o naší základní podstatě. Inherentně podle něho obsahuje několik charakteristických vlastností:
- Zvídavost
- Klid
- Sebedůvěra
- Soucit
- Kreativita
- Jasné chápání
- Odvaha
- Celistvost
Já bych dodal ještě:
- Životní energie
- Moudrost
- Nadšení
- Úžas
- Vyrovnanost a duševní stabilita
Říkáte si, že tohle je přesně to, co vám chybí? Co když vám to nechybí, ale naopak jste právě tím vším! Jen jste od sebe sama tak odpojeni, že jste se zapomněli takto zakoušet. A vaše cesta vede směrem k vašemu já, které už tím vším disponuje?
Mnozí moudří říkají, že jsme hledači štěstí, kteří pořád nenacházejí to, co hledají, protože je to všechno v truhle, na které sedíme. Jen jsme od ní ztratili klíč. Jak ho znovu najít?
Každý má někde v kapse ten svůj vlastní – individuální a nezaměnitelný. Pro někoho je klíčem začít chodit do lesa a poslouchat zvuk potoka či ptáků. Někdo jiný se přihlásí na svůj první víkendový meditační kurz. A někdo další vyrazí s malým batohem toulat se po Nepálu. Anebo si najde průvodce v podobě duchovního učitele, terapeuta či přítele, u kterého obdivuje jeho nadhled. Případně začne studovat moudré knihy a naslouchat tichému hlasu svého srdce při pohledu na vlnící se hladinu řeky.
Kolik lidí, tolik cest. Všechny ale vedou k našemu skutečnému Já. Když převezme vedení, nejde to přehlédnout. Najednou víte, co vám chybí nebo čeho byste se měli pustit. Objeví se intuitivní pochopení týkající se toho, co jste až dosud přehlíželi. Není v tom povinnost nebo snaha, ale jasné uvědomění, hluboký klid a radost.
Jste zdrojem sami sobě.
Prožíváte náročné období? Pronásledují vás obavy a vnitřní neklid? Prožíváte dlouhodobý smutek, ztrátu energie a motivace? Jste vyčerpaní stresem nebo procházíte obdobím vyhoření?
Pro nezávaznou konzultaci ohledně mindfulness terapie mě kontaktujte na 737 851 629 nebo prostřednictvím formuláře na této stránce.